زن مظهر جمال

استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی ذهنی وعاطفی که در نتیجه تغییرات ونیازهای زندگی فرد تجربه میشوند. تغییرات میتواند بزرگیا کوچک باشند .پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است .استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و نیازها فرد را شکست میدهند ایجاد شود.

پیشگیری:برای کمک به پیشگیری ازاسترسمنفیبه ان دسته ازامور زندگی بپردازید که می توانید ازعهده انها براییداز انجا که همیشه نمی توان جلوی استرس را گرفت روش هایی را یاد بگیرید که برای حفاظت ازسلامت ذهنی و فیزیکی خود سازگارشوید.یا مطالعه مقالات و کتب در مورد استرس به خود اموزش دهید